哈佛大學推薦20個快樂的習慣 

Tel︰ (02) 2365-3288

01  Be grateful. 要學會感恩

讓自己腳步變慢、環顧四周，留心生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。當你的感恩之心能夠欣賞生活的美、思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。
————————————————————————

02  Choose your friends wisely. 明智的選擇自己的朋友

根據哈佛研究：影響個人幸福最重要的外在因素就是「人際關係」。如果你想變得開心，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富、快樂、有意義。

————————————————————

03 Cultivate compassion. 培養同情心

當我們站在別人的另一個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效地處理問題。生活中就會少一些衝突，多一點快樂。
————————————————————-

04 Keep learning. 不斷學習

學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦進行運作的時候，就不大會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。
————————————————————–

05 Become a problem solver. 學會解決問題

開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐，進而變得很消沉。他們會直接面對挑戰，使出全身力量尋找解決方法。通過變成一個解決問題的人，你會建立自己的自信心，以及下決心要做的事情和直面挑戰的能力。
————————————————————————-

06 Do what you love. 做你想做的事情

既然我們的生活有三分之一的時間都在工作，那麼做我們想做的事對整體辛福感就有很大的影響。如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。
————————————————————
 

07 Live in the present. 活在當下

你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足開心和平靜時，你才是活在當下。
————————————————————
 

08 Laugh often. 要經常笑

「笑」是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究顯示，即使簡單的嘴巴上揚，也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。
————————————————————
 

09 Practice forgiveness. 學會原諒

憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你選擇釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。最重要的是，學會原諒自己。每個人都會犯錯，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大、更好的人。
———————————————————–
 

10 Say thanks often. 要經常說謝謝

對生活中的祝福要學會欣賞，向那些讓你生活變好的人，無論是誰，表達出你的欣賞之情也同樣重要。
———————————————————–
 

11 Create deeper connections. 學會深交

幸福感會在和另一個人的深交中不斷急速增加。「專注聆聽」則是加強這種關係的核心，以及把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面。
———————————————————–
 

12 Keep your agreement. 信守承諾

自尊是建立在對自己守承諾的情況下，高度的自尊和幸福感有直接關聯，因此要對自己和別人遵守承諾。
———————————————————-

13 Meditate. 冥想

根據哈佛研究顯示：平均上過8次冥想訓練的人，要比控制狂多開心20%。這樣的訓練可以導致大腦結構產生變化，包括海馬體黑色物質的密度，對學習和記憶很重要，在結構上和自我意識，同情心和反省。
———————————————————
 

14 Focus on what you’re doing. 關注你在做的事情

當你全身全心投入一件事的時候，你就會處於一個開心的狀態。當我們處於這種狀態，你就不太會關心別人怎麼看你，不太會被不重要的事情干擾。結果呢？更幸福，當然啦！
———————————————————
 

15 Be optimistic. 要樂觀

每當你面對一個挑戰時，如果你通常傾向最壞的想法，必須自我改變這種情況。告訴自己：每個狀況的好處或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
——————————————————–
 

16 Love unconditionally. 無條件的愛

沒人是完美的。接受你自己所有的不完美，也要這樣對待別人。無條件的愛一個人，並不意味著你要花所有的時間和他們在一起，或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他們，以他們自己的步伐，讓他們自己摸索。
——————————————————-

17 Don’t give up. 不要放棄

沒有完成的任務和不斷的失敗，不可避免地會影響信心。如果決定做某事，那就做完它。在成功之前都不要放棄。記住！失敗是暫時的。只有當你放棄的時候，你才會被打敗。
——————————————————-
 

18 Do your best and then let go. 做最好的自己，然後放手

每個人都有侷限性，而且有時候儘管我們很努力做一件事情，但是總會事與願違。所以做最好的自己，然後放手。當你盡全力了，你就沒有遺憾了。
——————————————————-
 

19 Take care of yourself. 好好照顧自己

一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，無論如何努力，都很難快樂。確信自己吃得好、常運動、多休息。好好照顧你的身體、大腦和精神。
——————————————————-
 

20 Give back. 學會給予

做好事是最能確保你心情好的方法之一。根據哈佛研究的說法，人們做好事，他們的大腦會變得活躍，就像當你經歷獎勵時，大腦所受的刺激一樣。所以，那些關心別人的人，絕對要比不大關心別人的人更開心。

福爾摩思學院
Line︰ https://lin.ee/WHyrhZW
Tel︰ (02) 2365-3288
官網︰ https://www.foremostedu.com
臉書︰ https://www.facebook.com/foremostedu.tw
頻道︰ https://www.youtube.com/channel/UCK1VYWnJRUhoyWQ2Wid65fw
Map︰ https://goo.gl/maps/ouse7TF8XQ5thnaj8
教育︰https://foremostedu.business.site
ig︰      https://www.instagram.com/foremost.english/

雅思課程介紹

https://mamibuy.com.tw/talk/article/207652

多益課程介紹

https://mamibuy.com.tw/talk/article/133114

托福課程介紹

https://blog.xinmedia.com/article/177611

#托福 #TOEFL #雅思 #IELTS #多益 #TOEIC #英文補習班 #托福補習班 #雅思補習班 #多益補習班 #雅思課程報名

哈佛大學推薦20個快樂的習慣 

Tel︰ (02) 2365-3288

01  Be grateful. 要學會感恩

讓自己腳步變慢、環顧四周，留心生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。當你的感恩之心能夠欣賞生活的美、思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。
————————————————————————

02  Choose your friends wisely. 明智的選擇自己的朋友

根據哈佛研究：影響個人幸福最重要的外在因素就是「人際關係」。如果你想變得開心，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富、快樂、有意義。

————————————————————

03 Cultivate compassion. 培養同情心

當我們站在別人的另一個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效地處理問題。生活中就會少一些衝突，多一點快樂。
————————————————————-

04 Keep learning. 不斷學習

學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦進行運作的時候，就不大會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。
————————————————————–

05 Become a problem solver. 學會解決問題

開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐，進而變得很消沉。他們會直接面對挑戰，使出全身力量尋找解決方法。通過變成一個解決問題的人，你會建立自己的自信心，以及下決心要做的事情和直面挑戰的能力。
————————————————————————-

06 Do what you love. 做你想做的事情

既然我們的生活有三分之一的時間都在工作，那麼做我們想做的事對整體辛福感就有很大的影響。如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。
————————————————————
 

07 Live in the present. 活在當下

你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足開心和平靜時，你才是活在當下。
————————————————————
 

08 Laugh often. 要經常笑

「笑」是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究顯示，即使簡單的嘴巴上揚，也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。
————————————————————
 

09 Practice forgiveness. 學會原諒

憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你選擇釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。最重要的是，學會原諒自己。每個人都會犯錯，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大、更好的人。
———————————————————–
 

10 Say thanks often. 要經常說謝謝

對生活中的祝福要學會欣賞，向那些讓你生活變好的人，無論是誰，表達出你的欣賞之情也同樣重要。
———————————————————–
 

11 Create deeper connections. 學會深交

幸福感會在和另一個人的深交中不斷急速增加。「專注聆聽」則是加強這種關係的核心，以及把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面。
———————————————————–
 

12 Keep your agreement. 信守承諾

自尊是建立在對自己守承諾的情況下，高度的自尊和幸福感有直接關聯，因此要對自己和別人遵守承諾。
———————————————————-

13 Meditate. 冥想

根據哈佛研究顯示：平均上過8次冥想訓練的人，要比控制狂多開心20%。這樣的訓練可以導致大腦結構產生變化，包括海馬體黑色物質的密度，對學習和記憶很重要，在結構上和自我意識，同情心和反省。
———————————————————
 

14 Focus on what you’re doing. 關注你在做的事情

當你全身全心投入一件事的時候，你就會處於一個開心的狀態。當我們處於這種狀態，你就不太會關心別人怎麼看你，不太會被不重要的事情干擾。結果呢？更幸福，當然啦！
———————————————————
 

15 Be optimistic. 要樂觀

每當你面對一個挑戰時，如果你通常傾向最壞的想法，必須自我改變這種情況。告訴自己：每個狀況的好處或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
——————————————————–
 

16 Love unconditionally. 無條件的愛

沒人是完美的。接受你自己所有的不完美，也要這樣對待別人。無條件的愛一個人，並不意味著你要花所有的時間和他們在一起，或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他們，以他們自己的步伐，讓他們自己摸索。
——————————————————-

17 Don’t give up. 不要放棄

沒有完成的任務和不斷的失敗，不可避免地會影響信心。如果決定做某事，那就做完它。在成功之前都不要放棄。記住！失敗是暫時的。只有當你放棄的時候，你才會被打敗。
——————————————————-
 

18 Do your best and then let go. 做最好的自己，然後放手

每個人都有侷限性，而且有時候儘管我們很努力做一件事情，但是總會事與願違。所以做最好的自己，然後放手。當你盡全力了，你就沒有遺憾了。
——————————————————-
 

19 Take care of yourself. 好好照顧自己

一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，無論如何努力，都很難快樂。確信自己吃得好、常運動、多休息。好好照顧你的身體、大腦和精神。
——————————————————-
 

20 Give back. 學會給予

做好事是最能確保你心情好的方法之一。根據哈佛研究的說法，人們做好事，他們的大腦會變得活躍，就像當你經歷獎勵時，大腦所受的刺激一樣。所以，那些關心別人的人，絕對要比不大關心別人的人更開心。

福爾摩思學院
Line︰ https://lin.ee/WHyrhZW
Tel︰ (02) 2365-3288
官網︰ https://www.foremostedu.com
臉書︰ https://www.facebook.com/foremostedu.tw
頻道︰ https://www.youtube.com/channel/UCK1VYWnJRUhoyWQ2Wid65fw
Map︰ https://goo.gl/maps/ouse7TF8XQ5thnaj8
教育︰https://foremostedu.business.site
ig︰      https://www.instagram.com/foremost.english/

雅思課程介紹

https://mamibuy.com.tw/talk/article/207652

多益課程介紹

https://mamibuy.com.tw/talk/article/133114

托福課程介紹

https://blog.xinmedia.com/article/177611

#托福 #TOEFL #雅思 #IELTS #多益 #TOEIC #英文補習班 #托福補習班 #雅思補習班 #多益補習班 #雅思課程報名

iPhone13 的 “ i ” 是什麼意思呢？

Tel︰ (02) 2365-3288

蘋果 2021年秋季新品發表會於9/15如期舉行。此次發表會上，蘋果共發表了iPhone13系列、iPad、iPad mini、Apple Watch Series7等多款新品。其中，iPhone13系列仍是最受矚目的產品。

｜iPhone13 的 “ i ” 是什麼意思呢？
 

雖然很多夥伴都使用iPhone，但iPhone的 “ i ” 是什麼意思卻少有人知道。

對於iPhone的 “ i ”一直以來眾說紛紜，有人說：

“ i ” 指“我的”，那麼 iPhone 就是「我的電話」。

“ i ” 指“智慧”，即取自intelligence的第一個字母。

“ i ” 指“創新”，即取自innovation的第一個字母。

要回答這個問題，我們需要先瞭解一個背景：賈伯斯於1985年被自己所創辦的公司炒了魷魚，直到1997年又重新回歸蘋果，讓瀕臨破產的蘋果公司起死回生。

在賈伯斯的帶領下，蘋果公司研發了一系列 “ i ” 家族的電子產品，如iMac, iPod, iPad, iBook, iPhone等。這個 “ i ” 其實是「網際網路（internet）」的意思，就是為了適應網際網路時代而研發的一系列產品。這反映了賈伯斯的一種觀念：他認為新時代的任何電子產品如果脫離網路都將難以生存。

1998年，在蘋果推出iMac的發表會上，賈伯斯對字母 “ i ” 的含義進行了介紹，說明  “ i ” 包含：

internet（網際網路）、individual（個性化）、instruct（指引）、inform（通知）及inspire（啟示）等多重含義。

除此之外，還有一個巧合，賈伯斯1997年剛回歸蘋果公司時，他在公司裡的職位是 iCEO。大家千萬不要把這個 “ i ”理解成「專門研發網路電子產品」的CEO。實際上賈伯斯這個頭銜的  “ i ” 是來自 interim（臨時的、暫定的）的第一個字母。賈伯斯剛回蘋果公司時，自己也沒有把握，只答應做一個臨時的CEO，一年只拿1美元的薪水。如果一年後公司的狀況不見起色，他就辭職，這就是賈伯斯iCEO的由來。

｜iPhone13 Pro的 “Pro” 又是什麼意思呢？

Pro其實是英文單字 professional 的縮寫，中文可翻作「專業版、升級版」。相比標準版而言，專業版在配備和機身設計上會有所升級，從而在價格上也會更貴一些。

｜iPhone13 Pro Max的 “Max” 又表示什麼呢？

Max是英文單字maximum的縮寫，有「最大極限」的意思；手機版本中的max系列，表示在螢幕大小、機身設計、配備以及電池續航力等方面，都達到頂級，也就是手機某系列中的頂級規格版本。

福爾摩思學院
Line︰ https://lin.ee/WHyrhZW
Tel︰ (02) 2365-3288
官網︰ https://www.foremostedu.com
臉書︰ https://www.facebook.com/foremostedu.tw
頻道︰ https://www.youtube.com/channel/UCK1VYWnJRUhoyWQ2Wid65fw
Map︰ https://goo.gl/maps/ouse7TF8XQ5thnaj8
教育︰https://foremostedu.business.site
ig︰      https://www.instagram.com/foremost.english/

雅思課程介紹

https://mamibuy.com.tw/talk/article/207652

多益課程介紹

https://mamibuy.com.tw/talk/article/133114

托福課程介紹

https://blog.xinmedia.com/article/177611

 

#托福 #TOEFL #雅思 #IELTS #多益 #TOEIC #英文補習班 #托福補習班 #雅思補習班 #多益補習班 #雅思課程報名

iPhone13 的 “ i ” 是什麼意思呢？

Tel︰ (02) 2365-3288

蘋果 2021年秋季新品發表會於9/15如期舉行。此次發表會上，蘋果共發表了iPhone13系列、iPad、iPad mini、Apple Watch Series7等多款新品。其中，iPhone13系列仍是最受矚目的產品。

｜iPhone13 的 “ i ” 是什麼意思呢？
 

雖然很多夥伴都使用iPhone，但iPhone的 “ i ” 是什麼意思卻少有人知道。

對於iPhone的 “ i ”一直以來眾說紛紜，有人說：

“ i ” 指“我的”，那麼 iPhone 就是「我的電話」。

“ i ” 指“智慧”，即取自intelligence的第一個字母。

“ i ” 指“創新”，即取自innovation的第一個字母。

要回答這個問題，我們需要先瞭解一個背景：賈伯斯於1985年被自己所創辦的公司炒了魷魚，直到1997年又重新回歸蘋果，讓瀕臨破產的蘋果公司起死回生。

在賈伯斯的帶領下，蘋果公司研發了一系列 “ i ” 家族的電子產品，如iMac, iPod, iPad, iBook, iPhone等。這個 “ i ” 其實是「網際網路（internet）」的意思，就是為了適應網際網路時代而研發的一系列產品。這反映了賈伯斯的一種觀念：他認為新時代的任何電子產品如果脫離網路都將難以生存。

1998年，在蘋果推出iMac的發表會上，賈伯斯對字母 “ i ” 的含義進行了介紹，說明  “ i ” 包含：

internet（網際網路）、individual（個性化）、instruct（指引）、inform（通知）及inspire（啟示）等多重含義。

除此之外，還有一個巧合，賈伯斯1997年剛回歸蘋果公司時，他在公司裡的職位是 iCEO。大家千萬不要把這個 “ i ”理解成「專門研發網路電子產品」的CEO。實際上賈伯斯這個頭銜的  “ i ” 是來自 interim（臨時的、暫定的）的第一個字母。賈伯斯剛回蘋果公司時，自己也沒有把握，只答應做一個臨時的CEO，一年只拿1美元的薪水。如果一年後公司的狀況不見起色，他就辭職，這就是賈伯斯iCEO的由來。

｜iPhone13 Pro的 “Pro” 又是什麼意思呢？

Pro其實是英文單字 professional 的縮寫，中文可翻作「專業版、升級版」。相比標準版而言，專業版在配備和機身設計上會有所升級，從而在價格上也會更貴一些。

｜iPhone13 Pro Max的 “Max” 又表示什麼呢？

Max是英文單字maximum的縮寫，有「最大極限」的意思；手機版本中的max系列，表示在螢幕大小、機身設計、配備以及電池續航力等方面，都達到頂級，也就是手機某系列中的頂級規格版本。

福爾摩思學院
Line︰ https://lin.ee/WHyrhZW
Tel︰ (02) 2365-3288
官網︰ https://www.foremostedu.com
臉書︰ https://www.facebook.com/foremostedu.tw
頻道︰ https://www.youtube.com/channel/UCK1VYWnJRUhoyWQ2Wid65fw
Map︰ https://goo.gl/maps/ouse7TF8XQ5thnaj8
教育︰https://foremostedu.business.site
ig︰      https://www.instagram.com/foremost.english/

雅思課程介紹

https://mamibuy.com.tw/talk/article/207652

多益課程介紹

https://mamibuy.com.tw/talk/article/133114

托福課程介紹

https://blog.xinmedia.com/article/177611

 

#托福 #TOEFL #雅思 #IELTS #多益 #TOEIC #英文補習班 #托福補習班 #雅思補習班 #多益補習班 #雅思課程報名