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#雅思6.5 #雅思課程 #雅思課程介紹 #雅思基礎文法 #雅思口說題庫 #雅思聽力技巧 #單字量測驗 #雅思補習班

2021 年 10 月 26 日

雅思口說最常見的30個問題 #雅思口說題庫 #雅思聽力技巧 #單字量測驗

雅思口說最常見的30個問題

Tel︰ (02) 2365-3288

1. 口試官的評分標準是什麼？

2. 口語測試中最重要的是文法嗎？

3. 假如我聽不懂口試官的問題，該怎麼辦？

4. 如果我誤會了問題的意思，結果會如何？

5. 如果口試官不認同我的意見，我會被扣分嗎？

不會。口試的評分標準是你的英文能力，而非意見，更無論對錯了。

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6. 我不是個有主見的人，這樣也可以拿到高分嗎？

7. 我應該講多久比較合適？

在Part 1，請花4~5分鐘回答3~10個題目，每個題目大概花20~90秒完成，請不要試圖通過放慢說話速度來拉長時間；

在Part 2，你需要花1~2分鐘的時間發表意見，如果你的回答超過時限，口試官會喊停，但你不會因此被扣分；

8. 我使用較難的單字有助提升口說成績嗎？

9. 我的不是英式口音，這樣可以嗎？

10. 在自己的國家參加口試會比在其他國家好嗎？

11. 想不出合適的單字表達時該怎麼辦？

12. 考試中可以編造答案或說謊嗎？

13. 我可以問口試官問題嗎？

14. 可以背答案嗎?

15. 考試時，我應該表現得輕鬆自在還是正襟危坐?

16. 我可以簡答以避免犯太多的錯誤嗎？

建議不要。你應該在有限的時間裡盡量完整並充分地回答問題，以展現你的英文能力。

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17. 我需要講得很快嗎？

不需要。用一般的速度、有條不紊地回答即可，「表達清楚、言之有物」才是重點。

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18. 口試過程會錄音嗎？

會。為了評分的準確與公正性，以及日後複議等因素，口試會全程錄音。

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19. 所有的口試官都是英式口音嗎？

不是。口試官來自不同的國家，所以會有各自不同的口音。你也可能遇到口試成績滿分的台灣考官。

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20. 我可以問口試官會給我幾分嗎？

不行。IELTS的成績會在考試後2個星期之內收到。

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21. 如果我對口試成績有疑問怎麼辦？

口試的部分都有錄音，因此可以要求考試中心重新評估口試的成績。

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22. 應考時，會有幾位口試官？

應考時，你只會面對1位口試官。

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23. 我可以選擇口試官嗎？

不可以，口試官是主辦單位隨機分派的。如果你認識口試官，他是不能為你進行口試的。

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24. 有些口試官特別嚴格嗎？

25. 口試的哪個部分最難？

26. 考試當天我應該穿什麼？

27. 口說成績進步1分需要花多久的時間？

28. 如何提高我的口說能力？

練習、練習、再練習！這是拿到高分的關鍵。你練習得越多，就會越有自信，更能展現流利的英文能力。

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29. 如果找英國籍口試官當老師會比較好嗎？

你的老師不需要是口試官或英國人，但他必須瞭解IELTS的測驗方式，並且具備指導IELTS的專業能力與經驗，能提供你正確訓練方式的老師才是重要的。

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30. 我需要找一個可以跟我練習對話的人嗎?

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#雅思6.5 #雅思課程 #雅思課程介紹 #雅思基礎文法 #雅思口說題庫 #雅思聽力技巧 #單字量測驗 #雅思補習班

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2021 年 10 月 19 日

雅思6.5和托福90，哪個更難考？#雅思6.5 #雅思課程 #雅思課程介紹

雅思6.5和托福90，哪個更難考？

Tel︰ (02) 2365-3288

雅思對決托福，哪個更容易拿高分？

雅思總分是9.0，托福總分120，ETS官網曾給出過托福和雅思分數的對比圖：

根據這把對照尺的資料來看，雅思6.5分對應的是托福79-93分的區間。79 和 93 分顯然是兩個不同的概念，但是都對應雅思6.5分的程度，那是不是托福90分的難度就高於雅思6.5分了？

今天我們就來分析一下，雅思和托福之間的程度差異。

｜考試形式：托福是馬拉松，雅思是接力賽

雅思的時間安排比較人性化，一定限度地避免了長時間考試所帶來的疲勞，也可以讓考生更充分地準備口語內容。

｜考試費用

雅思的考試費用目前比托福還要稍微貴一點點

｜聽力：托福難

「托福得聽力者，得天下」。聽不懂或是速記不行，基本就和托福徹底分道揚鑣。

特別是托福聽力中的Lecture部分，Lecture相當於大學教授的上課內容，需要考生對資訊總結並提煉要點，判斷資訊的組織安排方式，現在基本很少出現少於5分鐘的Lecture了。

托福聽力的單字也十分冷門，各種專業術語層出不窮。而且托福聽力是錄音放完之後，題目才會出現，所以在聽的時候必須快速理解並速記。而且每做完一題之後，點擊下一題，就沒有辦法再回頭了，作答要求快狠准！

雅思聽力則是生活場景和學術討論皆有，生活場景包含問路、打電話、記人名和地址、新生入學和選課、租房等。

但雅思聽力的題目其實有點“繞”，比如選擇題，可能三個選項裡的單字都會在錄音裡提到，如果你沒有聽完整或者沒有理解整句話，那可能就會選錯。

雅思聽力已取消Sample的錄音部分，大家考前準備時間被取消，無形中作答難度也增加了。

雅思的題型更趨近於考驗學生是否有基本的生存能力，托福則是考察學生能否聽懂學術講座，難度自然要比雅思聽力大一點。

聽力分數對照表

｜閱讀：托福雅思難度相當

【雅思】閱讀文章較相似英文雜誌的文章風格。

雅思更注意考細節，而細節題相對不好回答，尤其是 T/F/NG題以及List of Headings，基本上資深考生都還是會難以掌握；而遇到選擇題，更是要每個選項都找對應，時間耗費更多。

【托福】閱讀文章會偏向于學術性文章，包括生物、歷史、人類學等等，閱讀文章的來源都是真實的學術素材，難度和美國大學教科書相當。

但托福閱讀全部為選擇題，而在電腦上會特別段落標記，每道題只考一段或幾段，會直接告訴你哪一段。細節題出題較少，出題比例也較高，並且對考生是否能夠很好的進行長難句分析的能力有很高的要求。

閱讀分數對照表

｜寫作：雅思難

寫作部分，大多數的學生都會覺得托福比雅思簡單。

托福寫作分為兩個部分，但是分開計時。第一部分要結合閱讀和聽力，最後寫一篇駁論文，看似複雜實則模式比較單一，只要聽懂觀點並整合好，就很容易拿到不錯的分數。這部分測驗時間是20分鐘；第二部分則是議論文，話題會偏重生活化，考題的表達更清晰易懂，不容易跑題偏題。測驗時間為30分鐘。

寫作風格可以接近生活，允許使用縮寫，甚至官方發佈的滿分作文中也出現了少量的口語化的用詞。

雅思寫作也分為兩個部分：Task 1俗稱小作文，是資料圖表的轉述和分析；而Task 2則俗稱大作文，為議論文。兩部分的測驗時間共60分鐘，由考生自行分配時間。通常會建議 Task 1 花20分鐘、Task 2 為 40分鐘。

雅思寫作的話題就比較偏學術，對邏輯、內容的要求也較高，整體要求嚴謹專業，盡可能不要出現任何的縮寫形式和口語化表達。但雅思寫作比較偏向國外大學院校的學術寫作標準，若未來出國唸大學或是碩、博士等學位，對於學術寫作的要求是很嚴謹的。

寫作分數對照表

｜口說：托福難

雅思口說分為3個部分：Part 1考基本表達、Part 2考獨白、Part 3考辯證思維，整個口說測驗是真人考官與你面對面交流。

對比之下，托福口說則有4個Task，全程對著電腦說，沒有考官引導。托福口說Task 1已經類似於雅思口說中最難的Part 3，而托福口說從Task 2開始，就完全不按牌理出牌了！

Task 2之後的任務稱為整合型任務。任務型式包含：先聽一段對話後轉述；或是先看一篇文章再聽一段講座，然後整合這個講座如何佐證這篇文章；或是兩個學生討論一個問題，把問題的解決方案記下來後，你要說說贊成哪種方案。

這樣的出題方式不只考驗你的口說程度，還考察你的閱讀、聽力以及理解整合能力，如果哪一方面較差，分數就絕對拿不高。

所以口說測驗，無論是從考題數量、任務型式來看，托福比雅思更難。

口說分數對照表

｜結論

另外，雅思考試所需的單字量是8,000，相比托福官方給出的15,000來說，少了許多。

以大方向來說，美系國家使用托福、英系國家(英、奧、紐)偏好雅思。但隨著越來越多學校兩種成績都承認，夥伴們可以先確認自己想申請的學校對成績的具體要求。如果兩種成績都可以，那就可以評估自己的狀況，看哪一種考試更適合你，例如托福的聽、說、寫都有考聽力，如果本身的英文聽力不佳，那托福絕對不會是你的首選。

以上就是雅思和托福之間的差異和各自的難點，希望能讓還在猶豫考托福或雅思的夥伴，提供一個更明確的方向。

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2021 年 10 月 19 日

雅思6.5和托福90，哪個更難考？#雅思6.5 #雅思課程 #雅思課程介紹

雅思6.5和托福90，哪個更難考？

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雅思對決托福，哪個更容易拿高分？

雅思總分是9.0，托福總分120，ETS官網曾給出過托福和雅思分數的對比圖：

今天我們就來分析一下，雅思和托福之間的程度差異。

｜考試形式：托福是馬拉松，雅思是接力賽

雅思的時間安排比較人性化，一定限度地避免了長時間考試所帶來的疲勞，也可以讓考生更充分地準備口語內容。

｜考試費用

雅思的考試費用目前比托福還要稍微貴一點點

｜聽力：托福難

「托福得聽力者，得天下」。聽不懂或是速記不行，基本就和托福徹底分道揚鑣。

雅思聽力則是生活場景和學術討論皆有，生活場景包含問路、打電話、記人名和地址、新生入學和選課、租房等。

雅思聽力已取消Sample的錄音部分，大家考前準備時間被取消，無形中作答難度也增加了。

雅思的題型更趨近於考驗學生是否有基本的生存能力，托福則是考察學生能否聽懂學術講座，難度自然要比雅思聽力大一點。

聽力分數對照表

｜閱讀：托福雅思難度相當

【雅思】閱讀文章較相似英文雜誌的文章風格。

【托福】閱讀文章會偏向于學術性文章，包括生物、歷史、人類學等等，閱讀文章的來源都是真實的學術素材，難度和美國大學教科書相當。

閱讀分數對照表

｜寫作：雅思難

寫作部分，大多數的學生都會覺得托福比雅思簡單。

寫作風格可以接近生活，允許使用縮寫，甚至官方發佈的滿分作文中也出現了少量的口語化的用詞。

寫作分數對照表

｜口說：托福難

雅思口說分為3個部分：Part 1考基本表達、Part 2考獨白、Part 3考辯證思維，整個口說測驗是真人考官與你面對面交流。

這樣的出題方式不只考驗你的口說程度，還考察你的閱讀、聽力以及理解整合能力，如果哪一方面較差，分數就絕對拿不高。

所以口說測驗，無論是從考題數量、任務型式來看，托福比雅思更難。

口說分數對照表

｜結論

另外，雅思考試所需的單字量是8,000，相比托福官方給出的15,000來說，少了許多。

以上就是雅思和托福之間的差異和各自的難點，希望能讓還在猶豫考托福或雅思的夥伴，提供一個更明確的方向。

雅思課程介紹

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2021 年 10 月 18 日

多益 900+的神人，都是怎麼背單字的？#多益準備 #多益補習班 #多益成績單怎麼看

多益 900+的神人，都是怎麼背單字的？

Tel︰ (02) 2365-3288

關於背單字這件事，相信很多人都懂其中的心酸。我們總是和背過的單字短暫相識後又形同陌路，背了又忘、忘了又背，就一直在這種無間道裡輪迴著。

也有人提倡「學英語根本不用背單字」，只要通過大量閱讀，就能對英文融會貫通。是的，也許可以透過閱讀文章來認識單字，但這種方法坦白說效率是非常非常低的！

根據研究，一篇文章中大部分的單字只會出現1~2次，最基礎1,000個小學程度的單字，就佔據了全文70%以上的內容。因此想要讓英文達到專業程度，需要閱讀不同程度的文章達300萬字以上！也就是說單純靠閱讀學習單字，時間成本是非常高的。

另一個簡單的事實：英文母語人士其實也背單字。仔細想想，我們學中文時，不也是從小就開始背誦、抄寫中文詞語？

因此，想學好語言，背單字是絕對的基本功。

然而背單字這件事對很多人來說是真的很痛苦，如何解決背單字這個難題呢？我們總結了許多多益高分同學的背單字方法，參考部分語言學家的理論，希望能在英語單字的學習上給大家一點幫助。

｜01 短期記憶和長期記憶

想學好單字，首先要釐清「短期記憶」和「長期記憶」這兩件事。

很多人認為：資訊會從短期記憶變成長期記憶，這是常見的錯誤想法！因為兩者的形成方式、內容、作用、大腦皮層負責區域等等，都有不同的區別。也就是說，它們是由兩種不同機制運作的認知過程。

短期記憶 = 現學現用，用後即忘

內容：以圖像和聲音為主，包含5-7個項目，只持續15-30秒；
形成方式：感官接收到外部刺激，短期記憶就立刻建立起來；
作用：保障我們對某個資訊進行進一步加工時，思緒不至於斷線，可流暢思考。

短期記憶幫我們做到的只是將資訊短暫地儲存在大腦中，方便我們進行加工處理。

長期記憶 = 歸檔存查，隨時取用
內容：以意義為主，包含大量資訊，可持續幾十年；

形成方式：需要對資訊進行加工才能建立，加工程度越高，記憶效果越好；
作用：日後需要某個資訊時，大腦會自動或在提示下，將記憶調出來使用。

長期記憶，才是我們學習新知識、掌握新技能所依賴的記憶機制。因此，要真正掌握大量英文單字，我們需要的是長期記憶。

而針對長期記憶的大量實驗證明：對資訊的加工程度越高，記憶效果越好。

我們日常生活中，其實已有很多利用深度加工增強記憶的做法，比如思考問題就是一種資訊加工，無論問題是否與考試直接相關，都會加深對所學知識的印象了。

那如何背單字才能建立長期記憶呢？

｜02 單字與單字之間尋找共通點和聯想點

教育學的研究表明：單純地死記硬背而不了解知識的結構，不僅缺乏動力且徒勞無功。將自己熟悉的舊知識與新知識進行連結，才是真正有效的學習，進而建立長期穩定的記憶。

無關聯的單字表只是單獨、無意義的資訊碎片，我們需要在單字與單字之間尋找共通點和聯想點，比如字根字首字尾、主題性，或字族(同義、近義、反義)的記憶。

字根字首是一種科學有效的單字記憶方法，可以加深我們對單字意義的理解，並提高單字之間的關聯性，找出它的同義、近義和反義字一起學習，使我們對資訊的加工程度提高，印象才會更深刻。

｜03 語境/例句

單字從來不會單獨存在，單字出現的語境是非常關鍵的。在學習單字時，不應該把它單獨抽離記憶。語境指的是單字所在的場景，可以是一個詞語，可以是一個句子，也可以是一篇文章，甚至更深層的文化背景。

句子可以涵蓋一個獨立、完整的情節或場景，它包含的解釋性資訊比單純的中文解釋要具體得多。

比如，在學習 ingredient [ n. 原料；要素；組成部分 ] 時，光看中文解釋很難快速記住。因為沒有特殊性，所以很難形成記憶點。但如果把這個字擺進例句中：

To make the pizza, you need flour, salt, yeast – basic ingredients.

做披薩，你需要麵粉、食鹽、酵母——這些基本原料。

你的腦中就會自然形成一個畫面，很難不聯想到披薩和這些食材的模樣，此時「ingredient 原料」就會在你的印象中變得具體，也會記憶深刻。

字典中的例句都是非常有用的資訊，若之後在閱讀或聽力中看到相同或相似例句也能迅速理解，達到舉一反三的效果。

從語境中學習單字，就是適當提升了對資訊處理的難度，也就是之前提到的對資訊的加工程度更高，才能夠形成長期的記憶。

｜04 重覆是高效學習單字的關鍵

重覆是高效學習單字的關鍵。這個看起來最笨的方法反而是最有效的。根據艾賓豪斯遺忘曲線來看，遺忘的規律是先快後慢，特別是記憶後的48小時，遺忘率高達72%，所以這段時間內一定要記得常常複習學過的單字。

每個人學習語言遺忘間隔因人而異，只要根據自己的情況定期複習，確保自己仍然記住就好。

｜05 單字檢測

在學習了新單字之後，需要定期進行測驗，才能瞭解是否真正掌握它。

對於單字學習，你可能會想瞭解更多：

【背單字，到底要背什麼？這3個元素缺一不可】

【快速檢測單字的辦法】

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2021 年 10 月 18 日

多益 900+的神人，都是怎麼背單字的？#多益準備 #多益補習班 #多益成績單怎麼看

多益 900+的神人，都是怎麼背單字的？

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另一個簡單的事實：英文母語人士其實也背單字。仔細想想，我們學中文時，不也是從小就開始背誦、抄寫中文詞語？

因此，想學好語言，背單字是絕對的基本功。

｜01 短期記憶和長期記憶

想學好單字，首先要釐清「短期記憶」和「長期記憶」這兩件事。

短期記憶 = 現學現用，用後即忘

內容：以圖像和聲音為主，包含5-7個項目，只持續15-30秒；
形成方式：感官接收到外部刺激，短期記憶就立刻建立起來；
作用：保障我們對某個資訊進行進一步加工時，思緒不至於斷線，可流暢思考。

短期記憶幫我們做到的只是將資訊短暫地儲存在大腦中，方便我們進行加工處理。

長期記憶 = 歸檔存查，隨時取用
內容：以意義為主，包含大量資訊，可持續幾十年；

形成方式：需要對資訊進行加工才能建立，加工程度越高，記憶效果越好；
作用：日後需要某個資訊時，大腦會自動或在提示下，將記憶調出來使用。

長期記憶，才是我們學習新知識、掌握新技能所依賴的記憶機制。因此，要真正掌握大量英文單字，我們需要的是長期記憶。

而針對長期記憶的大量實驗證明：對資訊的加工程度越高，記憶效果越好。

那如何背單字才能建立長期記憶呢？

｜02 單字與單字之間尋找共通點和聯想點

｜03 語境/例句

句子可以涵蓋一個獨立、完整的情節或場景，它包含的解釋性資訊比單純的中文解釋要具體得多。

To make the pizza, you need flour, salt, yeast – basic ingredients.

做披薩，你需要麵粉、食鹽、酵母——這些基本原料。

你的腦中就會自然形成一個畫面，很難不聯想到披薩和這些食材的模樣，此時「ingredient 原料」就會在你的印象中變得具體，也會記憶深刻。

字典中的例句都是非常有用的資訊，若之後在閱讀或聽力中看到相同或相似例句也能迅速理解，達到舉一反三的效果。

從語境中學習單字，就是適當提升了對資訊處理的難度，也就是之前提到的對資訊的加工程度更高，才能夠形成長期的記憶。

｜04 重覆是高效學習單字的關鍵

每個人學習語言遺忘間隔因人而異，只要根據自己的情況定期複習，確保自己仍然記住就好。

｜05 單字檢測

在學習了新單字之後，需要定期進行測驗，才能瞭解是否真正掌握它。

對於單字學習，你可能會想瞭解更多：

【背單字，到底要背什麼？這3個元素缺一不可】

【快速檢測單字的辦法】

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2021 年 10 月 14 日

哈佛大學推薦20個快樂的習慣 #托福聽力技巧 #托福成績單怎麼看 #托福口說題庫

哈佛大學推薦20個快樂的習慣

Tel︰ (02) 2365-3288

01 Be grateful. 要學會感恩

讓自己腳步變慢、環顧四周，留心生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。當你的感恩之心能夠欣賞生活的美、思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。
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02 Choose your friends wisely. 明智的選擇自己的朋友

根據哈佛研究：影響個人幸福最重要的外在因素就是「人際關係」。如果你想變得開心，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富、快樂、有意義。

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03 Cultivate compassion. 培養同情心

當我們站在別人的另一個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效地處理問題。生活中就會少一些衝突，多一點快樂。
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04 Keep learning. 不斷學習

學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦進行運作的時候，就不大會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。
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05 Become a problem solver. 學會解決問題

開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐，進而變得很消沉。他們會直接面對挑戰，使出全身力量尋找解決方法。通過變成一個解決問題的人，你會建立自己的自信心，以及下決心要做的事情和直面挑戰的能力。
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06 Do what you love. 做你想做的事情

既然我們的生活有三分之一的時間都在工作，那麼做我們想做的事對整體辛福感就有很大的影響。如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。
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07 Live in the present. 活在當下

你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足開心和平靜時，你才是活在當下。
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08 Laugh often. 要經常笑

「笑」是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究顯示，即使簡單的嘴巴上揚，也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。
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09 Practice forgiveness. 學會原諒

憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你選擇釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。最重要的是，學會原諒自己。每個人都會犯錯，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大、更好的人。
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10 Say thanks often. 要經常說謝謝

對生活中的祝福要學會欣賞，向那些讓你生活變好的人，無論是誰，表達出你的欣賞之情也同樣重要。
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11 Create deeper connections. 學會深交

幸福感會在和另一個人的深交中不斷急速增加。「專注聆聽」則是加強這種關係的核心，以及把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面。
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12 Keep your agreement. 信守承諾

自尊是建立在對自己守承諾的情況下，高度的自尊和幸福感有直接關聯，因此要對自己和別人遵守承諾。
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13 Meditate. 冥想

根據哈佛研究顯示：平均上過8次冥想訓練的人，要比控制狂多開心20%。這樣的訓練可以導致大腦結構產生變化，包括海馬體黑色物質的密度，對學習和記憶很重要，在結構上和自我意識，同情心和反省。
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14 Focus on what you’re doing. 關注你在做的事情

當你全身全心投入一件事的時候，你就會處於一個開心的狀態。當我們處於這種狀態，你就不太會關心別人怎麼看你，不太會被不重要的事情干擾。結果呢？更幸福，當然啦！
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15 Be optimistic. 要樂觀

每當你面對一個挑戰時，如果你通常傾向最壞的想法，必須自我改變這種情況。告訴自己：每個狀況的好處或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
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16 Love unconditionally. 無條件的愛

沒人是完美的。接受你自己所有的不完美，也要這樣對待別人。無條件的愛一個人，並不意味著你要花所有的時間和他們在一起，或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他們，以他們自己的步伐，讓他們自己摸索。
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17 Don’t give up. 不要放棄

沒有完成的任務和不斷的失敗，不可避免地會影響信心。如果決定做某事，那就做完它。在成功之前都不要放棄。記住！失敗是暫時的。只有當你放棄的時候，你才會被打敗。
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18 Do your best and then let go. 做最好的自己，然後放手

每個人都有侷限性，而且有時候儘管我們很努力做一件事情，但是總會事與願違。所以做最好的自己，然後放手。當你盡全力了，你就沒有遺憾了。
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19 Take care of yourself. 好好照顧自己

一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，無論如何努力，都很難快樂。確信自己吃得好、常運動、多休息。好好照顧你的身體、大腦和精神。
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20 Give back. 學會給予

做好事是最能確保你心情好的方法之一。根據哈佛研究的說法，人們做好事，他們的大腦會變得活躍，就像當你經歷獎勵時，大腦所受的刺激一樣。所以，那些關心別人的人，絕對要比不大關心別人的人更開心。

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2021 年 10 月 14 日

哈佛大學推薦20個快樂的習慣 #托福聽力技巧 #托福成績單怎麼看 #托福口說題庫

哈佛大學推薦20個快樂的習慣

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01 Be grateful. 要學會感恩

02 Choose your friends wisely. 明智的選擇自己的朋友

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03 Cultivate compassion. 培養同情心

04 Keep learning. 不斷學習

05 Become a problem solver. 學會解決問題

06 Do what you love. 做你想做的事情

07 Live in the present. 活在當下

08 Laugh often. 要經常笑

09 Practice forgiveness. 學會原諒

10 Say thanks often. 要經常說謝謝

對生活中的祝福要學會欣賞，向那些讓你生活變好的人，無論是誰，表達出你的欣賞之情也同樣重要。
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11 Create deeper connections. 學會深交

12 Keep your agreement. 信守承諾

自尊是建立在對自己守承諾的情況下，高度的自尊和幸福感有直接關聯，因此要對自己和別人遵守承諾。
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13 Meditate. 冥想

14 Focus on what you’re doing. 關注你在做的事情

15 Be optimistic. 要樂觀

16 Love unconditionally. 無條件的愛

17 Don’t give up. 不要放棄

18 Do your best and then let go. 做最好的自己，然後放手

19 Take care of yourself. 好好照顧自己

20 Give back. 學會給予

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